Cuando planifiques un viaje por carretera, asegúrate de tener en cuenta ciertos consejos para llegar a tu destino con seguridad, comodidad y que tu camioneta de estreno se mantenga en el mejor estado posible.
Debes planificar con antelación tu viaje por carretera, y no nos referimos sólo al equipaje. Es bastante común que los viajeros no se preparen para las exigencias de un viaje largo. De hecho, más del 60 por ciento de los conductores confirman haberse puesto al volante mientras estaban somnolientos.
Teniendo en cuenta esta estadística, deberías tomar medidas para prepararte para los viajes largos antes de ponerte al volante, para mantenerte alerta y con energía durante el viaje. Estos consejos para los viajes largos te ayudarán en la carretera.
Tabla de Contenidos:
1. Duerme lo suficiente antes de conducir
Piensa en el agotamiento antes de iniciar tu viaje, no después. Duerme al menos siete horas durante dos noches consecutivas antes del viaje por carretera para acumular reservas de energía.
Es mejor empezar por la mañana después de una buena noche de sueño, no después de un largo y agotador día de trabajo (a no ser que tengas previsto parar). Haz descansos regulares a lo largo del camino para mantenerte fresco y alerta, parando aproximadamente cada dos horas.
Además, según lo recomiendan los doctores, intenta evitar conducir entre la 1 y las 3 de la tarde, cuando la temperatura del cuerpo es más baja y las personas están naturalmente somnolientas.
2. Lleva aperitivos saludables para el viaje por carretera
Llevar una variedad de alimentos sanos y llenos de vitaminas te permitirá arreglártelas con pequeños tentempiés durante el largo viaje, mientras te saltas las paradas de comida rápida.
Para estar alerta, las zanahorias y las almendras son muy buenas alternativas.
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3. Mantente hidratado
Mantén el suministro de agua bien abastecido para obtener la máxima energía. Una posible desventaja de esto, por supuesto, es que tendrás que hacer más paradas para ir al baño pero es algo que puedes coordinar con tus acompañantes antes de salir de viaje para tener en claro dónde se detendrán.
4. Planifica tus paradas de descanso
Uno de los consejos más importantes para los viajes por carretera es salir del auto y estirar las piernas cada dos horas aproximadamente, sugieren algunos expertos. Planifica estas paradas en tu largo viaje, tanto si caen a la hora de comer como si se pueden programar para permitirte ver lugares interesantes.
5.Masticar chicle
El proceso repetitivo aumenta la circulación y el estado de alerta. No es necesario el tipo de chicle azucarado para conseguir el efecto deseado de acuerdo a diversos especialistas en salud.
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6. Utiliza aromas energizantes
Durante la conducción de larga distancia, también se recomienda tener cerca una fuente de aroma de menta. Cuando sientas que necesitas un impulso, inhala este aroma. Es un estimulante agradable y totalmente natural que ha demostrado reducir la fatiga y aumentar el estado de alerta.
7. Siéntate recto
Asegúrate de que tu asiento está bien ajustado a tu cuerpo, inclinado para que fluya la sangre al máximo. Si sientes que te entra el “trance” de conducir, siéntate. Respira profundamente y escanea tu cuerpo en busca de tensión. Si te duele la cadera en el lado derecho, por ejemplo, inclínate hacia el otro lado.
8. Mantén a los pasajeros entretenidos
Los viajes largos, especialmente con niños, pueden dar lugar a discusiones. Ese tipo de agravamiento conduce a la fatiga del conductor. Así que asegúrate de que los niños estén entretenidos con libros, rompecabezas y otras distracciones que hagan que el tiempo pase más rápido. Por otro lado, los juegos para viajes en carretera, como el de “encontrar la matrícula”, son estupendos para mantener a todos comprometidos con los demás.
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9. Escuchar audiolibros
Los audiolibros ayudan a mantener el cerebro activo, sin crear una distracción peligrosa. Se recomienda escuchar libros de humor o incluso CDs de comedia. Reirte te mantendrá despierto.
Estos consejos para los viajes largos pueden ayudar a mantenerte a ti y a tu auto protegidos en la carretera. ¡Disfruta tu viaje pero siempre tomando las medidas de precaución necesarias!
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